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調理陰陽平衡

針灸

針刺及艾灸通常統稱為「針灸」。

針刺是指運用針具（通常為毫針），按照中醫理論在患者體表特定部位以一定角度刺入，並透過提插捻轉等手法刺激穴位，以達到治療疾病的效果。針刺部位稱為穴位。

艾灸則是利用特製工具或藥物，在體表特定部位進行灸治，透過熱力刺激以治療及預防疾病。

廣義而言，中藥包括植物、動物及礦物等各類來源，凡可入人體的物質皆可納入中藥範疇。只要含有維持人體生命所需的五大元素──脂肪、蛋白質、碳水化合物、礦物質及維生素──便屬中藥，因人體的存活與生命延續正依賴這些元素的平衡。

中藥強調藥食同源，符合中醫養生的核心理念。中藥的使用範圍可由日常食材、香料、溫和藥物至較具毒性的藥物，呈現由緩至烈、循序漸進的關係。中藥衡量作用的方式稱為「偏性」，類似藥物效力的概念。中醫治病即透過中藥「調正偏性」來恢復人體平衡，以達到治療效果。

拔罐是一種替代療法，透過在皮膚上形成負壓，使局部血管充血。現代拔罐多採用真空拔罐代替傳統火罐，提升安全性，同時保持療效，避免火燙意外。

拔罐的原理與功效包括：

由於具以上多種益處，拔罐廣受世界各地運動員歡迎，可協助加快恢復。

按摩療法是一種以手法操作肌肉及軟組織的治療方式，有助提升身體健康及整體舒適感。它可舒緩肌肉緊張、減輕壓力、改善血液循環，並促進放鬆。

不同的按摩手法，如泰式按摩、深層組織按摩或觸發點按摩，針對不同需求——從緩解慢性疼痛到加快運動後的恢復。除了身體上的益處，按摩亦有助心理健康，減輕壓力，帶來平和感。